Sukar juga kita sebagai manusia meneruskan aktiviti harian seperti orang lain kerana kurangnya waktu tidu.Miss Bunga tahu ramai yang membaca blog ini tidak dapat tidur dengan sempurna.Yalah Miss Bunga sering mengalaminya.Untuk tidur mudah anda perlu mencari masalahnya dahulu...
1.TIDUR PETANG
Masalah ini sering berlaku kepada orang yang mempunyai sifat seperti burung hantu.Untuk membuatkan anda tidur lebih awal anda hanya perlu bertahan untuk tidur petang.Hal ini juga sering berlaku kepada Bunga dan hasil daripada tidak tidur petang mendapati Bunga dapat tidur lebih awal di dalam sekitar pkul 9 malam.Adakalanya kita tidak dapat menahan diri dari tidur petang kerana sudah biasa dengan aktiviti harian kita.Oleh itu,anda boleh mengambil coffe bagi menahan rasa mengantuk atau membuat aktivi senama ia dapat mencergaskan mata kita di samping itu anda memperolehi hasil daripada senaman yang anda lakukan.
2.BANGUN LAMBAT
Disebabkan anda terbiasa bangun lambat anda telah mengambil waktu tidur awal anda dan menyebabkan anda menjadi burung hantu.Ia tida sepertitidur petang kerana waktu tidur yang diambil sudah cukup daripada bangun lambat.Masalah ini dapat ditegah dengan mudah jika anda ada keinginan.Untuk mengelakkan kejadian bangun lambat anda boleh tidur seawal pukul 10 mesti sukar bukan kerana anda sudah terbiasa tidur lambat dan akhirnya anda bangun lambat.Kebanyakkan orang suka mendengar musik anda boleh mendengarmusik yang tenang dan menutup mata ia akan membuatkan anda tertidur dengan lena cuma prosesnya mengambil masa sedikit.Okey bagi orang yang tidak menyukai musik pula seperti Bunga bukan tidak menyukai tetapi toiada minat terhadap musik mesti sukar bukan?Jangan risau Bunga ada jalan juga anda boleh mengira biri biri tetapi ia tidak berkesan terhadap Bunga hanya sesetengah orang sahaja yang mampu tidur dengan mengira biri-biri.Jika anda tidak dapat juga anda boleh menggunakan tips ini tetapi mengambil masa.Anda boleh tidur lambat dan setkan jam anda pada awal pagi yang anda mahu sekuat yang munking.Anda perlu bangun bukan hanya tutup jam dan sambung balik tidur jika anda bertekad anda pasti dapat melakukannya disebabkan anda sudah biasa bangun awal anda pasti akan rasa mengantuk pada waktu malam kerana anda perlu tidur yang cukup.
3.INSOMNIA
Bagi orang mempunyai penyakit insomnia yang tiada kaitan dengan masalah lain anda perlulah berjumpa dengan doktor kerana doktor akan memberi ubat tidur kepada anda supaya anda boleh tidur dengan lena atau beli ubat tidur di farmasi-farmasi berhampiran anda tidak digalakkkan membeli di tempat selain farmasi kerana dikhuatiri bahan yang berada di dalam ubat dapat menjejaskan kesihatan anda.
4.LAIN-LAIN
Jika perkara di atas bukan masalah anda,anda boleh bersenam di waktu malam kerana ia dapat memenatkan tubuh badan anda dan anda berasa letih akhirnya tertidur ataupun menggunakan tips di atas supaya dapat memudahkan anda untuk tidur.Selain daripada itu anda boleh komen ke ruangan komen dan memberitahu masalah anda....sekian.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan